‎นมทําให้เกิดสิวสิวแตกหรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังเคลียร์ข่าวลือ‎

‎นมทําให้เกิดสิวสิวแตกหรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังเคลียร์ข่าวลือ‎

‎สารยูธ ปุณณสุริยาภรณ์ / อายเอม ผ่าน GETTY IMAGES‎‎แก้วนมนั้นทําให้คุณแตกออกหรือไม่? นี่คือสิ่งที่ควรรู้‎‎ตอนแรกคิดว่านมมีความเกี่ยวข้องกับกระดูกที่แข็งแรงและแข็งแรง สําหรับบางคน, แม้ว่า, ความคิดของนม (โดยเฉพาะอย่างยิ่งนม) ยังมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความกังวลเกี่ยวกับสิว. แต่นิสัยการกินและดื่มของเราส่งผลกระทบต่อผิวของเรามากแค่ไหน?‎

‎ดร. ‎‎Cheri Frey‎‎ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านโรคผิวหนังที่ Howard University‎‎ กล่าวว่า “เราจะไม่ตั้งคําถาม

ว่าสิ่งที่เรากินมีผลกระทบต่อตับหรือไตของเราหรือไม่” แล้วทําไมเราถึงตั้งคําถามว่ามันส่งผลกระทบต่อผิวของเราหรือไม่? ‎

‎”ผิวหนังเป็นอวัยวะ มันเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุด ดังนั้นแน่นอนว่า [สิ่งที่เราบริโภค] มีผลกระทบ” เธอกล่าว ‎

‎กล่าวอีกนัยหนึ่งแก้วนมนั้นอาจส่งผลต่อผิวของคุณ ที่นี่ผู้เชี่ยวชาญแบ่งปันผลกระทบที่นมและผลิตภัณฑ์นมอาจมีต่อการฝ่าวงล้อมของคุณ ‎

‎ดังนั้นนมทําให้คุณแตกออกหรือไม่?‎

‎คําตอบสั้น ๆ คือใช่ แต่ขอบเขตไม่เป็นที่รู้จักโดยสิ้นเชิงด้วยเหตุผลหลายประการ ‎

‎”ปัญหาหนึ่งที่เรามีกับอาหารโดยทั่วไปคือการวิจัยประเภทนี้ยากที่จะดําเนินการในระดับประชากรทั่วทั้งประชากร” Frey นี่เป็นเพราะทุกคนแปรรูปอาหารแตกต่างกัน‎‎และในขณะที่ข้อมูลมี จํากัด มี‎‎การศึกษาที่แสดง‎‎ความสัมพันธ์ระหว่างการดื่มนมและสิวสิว ‎

‎แต่อย่าหงุดหงิดถ้าคุณชอบที่จะมีนมสักแก้วเป็นครั้งคราวตามที่ ‎‎Dr. Susan Massick‎‎ รองศาสตราจารย์ด้านโรคผิวหนังที่วิทยาลัยแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอกล่าว “การบริโภคผลิตภัณฑ์นมอย่างสม่ําเสมอทุกวันอาจเป็นแรงผลักดันมากกว่า”‎

‎ฮอร์โมนในนมอาจถูกตําหนิ‎

‎จากข้อมูลของ Massick การเชื่อมโยงที่แน่นอนระหว่างสิวและนมไม่เป็นที่รู้จัก 100% แต่บางคนเชื่อ‎‎และบางการศึกษาแสดงให้เห็นว่า‎‎ฮอร์โมนในนมวัวทําให้เกิดสิว‎

‎”นมวัวที่คุณบริโภคอาจมีทั้งฮอร์โมนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เช่น ปัจจัยการเจริญเติบโตคล้ายอินซูลิน 

(IGF-1) และฮอร์โมนการเจริญเติบโตสังเคราะห์ที่เกษตรกรผู้เลี้ยงโคนมบางรายใช้เพื่อเพิ่มการผลิตน้ํานม” Massick‎‎เฟรย์เสริมว่าสิวส่วนใหญ่‎‎ขับเคลื่อนด้วยฮอร์โมน ‎‎(ซึ่งเป็นสาเหตุที่สิวเริ่มรอบวัยแรกรุ่น) ซึ่งลึกการเชื่อมต่อที่อาจเกิดขึ้นระหว่างฮอร์โมนในนมและสิว‎

‎ผลิตภัณฑ์นมบางชนิดไม่เกี่ยวข้องกับการฝ่าวงล้อม‎‎สําหรับแฟน ๆ ของนมสิ่งนี้อาจรู้สึกเหมือนเป็นข่าวร้าย แต่ตามที่ทั้ง Frey และ Massick มีข่าวดีเช่นกัน: ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์นมทั้งหมดที่ทําให้เกิดสิว‎

‎”โปรดทราบว่าสิวที่สิวจากนมมักจะเกี่ยวข้องกับนมวัวเป็นหลักในขณะที่ผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ เช่นโยเกิร์ตหรือชีสไม่มีความสัมพันธ์กับสิวที่เพิ่มขึ้น” Massick‎

‎การศึกษาชิ้นหนึ่งตั้งข้อสังเกต‎‎ว่าในกรณีของโยเกิร์ตอาจเป็นเพราะกระบวนการหมักของโยเกิร์ต การศึกษาพบว่าผลิตภัณฑ์นมหมักมีระดับฮอร์โมน IGF-1 ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติต่ํากว่า ‎

‎ดังนั้นคุณสามารถคว้าโยเกิร์ตและกราโนล่านั้นมาทานอาหารเช้าได้โดยไม่ต้องกังวลว่าสิวจะโผล่ขึ้นมา‎

‎สิ่งสําคัญคือต้องจําไว้ว่าแม้ว่านมอาจทําให้เกิดสิวได้ แต่การตัดนมออกอย่างสมบูรณ์อาจจะไม่หยุดการฝ่าวงล้อมของคุณโดยสิ้นเชิง‎‎ผลิตภัณฑ์นมมีสุขภาพดีและเต็มไปด้วยสารอาหาร‎‎เป็นที่น่าสังเกตว่าคุณไม่ควรตัดนมออกอย่างสมบูรณ์เพียงเพื่อประโยชน์ของผิวของคุณ ‎‎”ผลิตภัณฑ์นมเป็นแหล่งสําคัญของแคลเซียมและวิตามินดี และมีความสําคัญต่อสุขภาพกระดูกทุกวัย” Massick ‎เธอเสริมว่าสําหรับผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งการจัดลําดับความสําคัญของสุขภาพกระดูกเป็นสิ่งสําคัญสําหรับการป้องกันโรคกระดูกพรุน ‎

‎นมยังเป็นสิ่งสําคัญสําหรับการพัฒนามวลกระดูกในเด็กและวัยรุ่นที่กําลังเติบโตตาม ‎‎WebMD‎‎ ‎

‎แต่สําหรับผู้ที่ไม่บริโภคนมมีวิธีอื่นที่จะได้รับแคลเซียมมากหรือเกือบเท่า‎

‎จากข้อมูล‎‎ของคลีฟแลนด์คลินิก‎‎อัลมอนด์เสริมแคลเซียมและนมถั่วเหลืองก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกันพร้อมกับผักใบสีเข้มเช่นกระหล่ําปลีถั่วแห้งและน้ําเสริมแคลเซียม ‎

‎การตัดนมออกจะไม่เป็นสิวรักษาทั้งหมด.‎